جزیره من

 پادکست جالبی بود گفتم به اشتراک بزارم امیدوارم مفید باشه :) 

یا باید یه کاری رو از اول بدون نقص یا بی‌نظیر شروع کنه یا اگه از اول خوب پیش نرفت دیگه بیخیالش میشه و ولش میکنه. 
کسی که درگیر کمال طلبی هست خیلی سخت کاری رو شروع میکنه یا مدام انجام دادن کار هاشو به عقب میندازه به امید این که بهترین زمان ممکن برسه ولی همیشه بهترین زمان ممکن پیش نمیاد ؛ چون میخواد تمام جزئیات اون کار رو بدون نقص انجام بدن برای همین شروع اون کار خیلی براشون سخته! خیلی وقت ها ما فقط باید شروع کنیم و منتظر بهترین زمان ها نباشیم. 

اگه بدونن که کاری که میخوان شروع کنن با مشکلاتی رو به رو میشن که نمیتونن به بهترین نحو ممکن اونو انجام بدن اون کار رو شروع نمیکنن. 
و این فرد مدام میخواد بهترین حالت خودش باشه 

فرد کمال طلب مدام همه یا هیچ میکنه اینطور که یا باید از صفر شروع کنه بدون نقص یا اینکه رضایت نسبت به نتیجه نهایی نداره 
فزد کمال طلب : صبح روز خوبی نداشتم یا اینکه خوب درس نخوندم دیگه میگه نمیتونم بخونم یا ولش کن از فردا و خیلی ناراحت میشن. 
مثلاً اگه برنامه روزانه ام برخلاف میلم پیش نرفت دیگه بقیه برنامه هام رو ول میکنم!!!! 
بنابراین کمال طلبی میتونه باعث بشه که اصلا یه کاری رو شروعش نکنین

میتونه باعث بشه ما زمان انجام کار ها رو کلا از دست بدیم مثلاً : کار هامون با تاخیر انجام میدیم! 
و انتظار دارن بی‌نقص باشن بزا همین وقتی که کسی ازشون انتقاد میکنه براشون خیلی سخته! 

کمال‌ طلب ها خیلی خودشون رو با دیگران مقایسه میکنن میگن نکنه اینو بگم نظر دیگران نسبت به من تغییر کنه

و همچنین که همیشه برای خودش اهداف بلند پروازانه ای در نظر میگیره اگر هم به اون اهدافش برسه باز هم احساس رضایتمندی نداره چون که فکر میکنه از این میتونستم بهتر باشم

چطور تشخیص بدیم که کمال طلب هستیم؟

مثال : اگه یه نفر زمانی که در محل کار که داره کار میکنه بعد از پنجره نگاه میکنه میبینه داره برف میاد ؛ بعد میگه چه خوب میشه الان بتونم برم پیست اسکی و... این جنبه مثبتشه اما اگه توی پیست اسکی به این باشه ای وای از کارم عقب موندم این کمال طلبی منفی هست.

در کل کمال طلبی ویژگی یه انسان سالمه هر انسان آرزو داره به نقطه بهتری برسه یا رشد بیشتری داشته باشه ؛ جایی منفی میشه که من بیش از این که شوق رسیدن به چیزی رو داشته باشم ترس نرسیدن داشته باشم!

فرد همیشه نقطه جدید مشخص میکنه که به اون برسه!

گفتم بکام وصلت خواهم رسید روزی

گفتا که نیک بنگر شاید رسیده باشی

راهکار:

قدم اول : آیا دچار کمال طلبی هستین یا نه؟

قدم دوم : از خودمون اهداف واقع بینانه تری داشته باشیم

اگه کمال طلبی باعث میشه که شروع به انجام کاری نکنیم بیایم با خودمون فکر کنیم که بدترین اتفاق ممکن چه اتفاقی مگه ممکنه؟!

خیلی وقت ها تصور کردن بدترین حالت ممکن ، اینکه در بدترین شرایط هم اینکار رو میکنم میتونه باعث بشه که قدم اول رو برداریم  

به خودمون اجازه بدیم که در طول مسیر یادبگیریم یعنی لازم نیست قبل از اینکه کاری رو شروع کنیم بهترین باشیم و به مرور اشکالات خودمون رو بر طرف کنیم 

فکر میکنیم همه ادم ها بی نقص هستن به خودمون سخت نگیریم

قدم سوم : باید استاندارد هاتونو یه بار دیگه بازنگری کنین ، که آیا این استاندارد ها معقوله؟ تحت تاثیر هیجانات نباش و تحت تاثیر خواستن توانستن است افراطی قرار نگیر این خواستن توانستن است باید واقع بینانه باید با شرایط خودت!

علت اینکه کمال طلبی های منفی به اهمال کاری میرسن اینکه که خیلی ریز کاری باید تموم کنن تا بتونن کارشون رو تموم کنن  و کلی وقت ازشون میره!!!

اگه نتونی از چیزی که الان داری لذت ببری ، اونی که بعدا میاد هم نمیشه ازش لذت برد!

منبع : پادکست هلی تاک

پ.ن : پادکست جالبی بود گفتم به اشتراک بزارم امیدوارم مفید باشه :)